ぽてとのホームページ

はじめまして。日記帳を愛用している者です。
過去の書き込みでも出ているようですが、データが非常に溜まってきているため、日記帳のデータをエクスポートして一気に見返したいと思っています。
よろしければ、エクスポート用のツールを作成するため、データのフォーマットや、仕様について教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。